Kurse 2020

siehe Kursplan

Zurzeit finden die Kurse in meinem Garten an der frischen Luft statt.

Hier kann ich den Sicherheitsabstand gewährleisten.

Bei Regen muss es leider ausfallen.

Bitte in Yogakleidung erscheinen und die Getränke selbst mitbringen.

Eine Toilette ist vorhanden.

 

Beim Hatha Yoga im Vinyasa Stil werden fließende, sanfte Bewegungen mit dem eigenen Atemrhytmus in Einklang gebracht.

Die Kurse sollen eine Einladung sein, mehr nach innen zu schauen und stellt eine Einleitung zur Meditation dar.


Es werden keine Yoga Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Probestunde kostet 5 €.

Yoga-Matten, Kissen, Blöcke und Decken sind vor Ort vorhanden. Es gibt Tee und Wasser.

Es wird barfuß oder auf rutschfesten Socken geübt. Bring für den Entspannungsteil bitte etwas Warmes zum Überziehen mit.

Denn wer richtig entspannt, der kühlt schnell aus ;-)

Präventionskurs 10er Block online

Erstattung durch die Krankenkassen

11-12.15 Uhr Samstags

06.06.20-15.08.20

Einsteigerkurs (Vinyasa Flow Starter)

18:30 - 19:45 Donnerstags

In diesem einsteigergerechten Yoga Kurs lernst Du Deinen Atem bewusst wahrzunehmen und in einfache fließende Sequenzen zu integrieren. Ich leite dich durch Mobilisierungsübungen, spezielle Übungen für den Schulter Nacken Bereich, Kräftigungsübungen (ja, es darf auch geschwitzt werden;-)) und zum Schluss eine satte Entspannung.

Weiterführender Kurs  (Vinyasa Flow II)

18:30 - 19:45 Dienstags

In diesem Vinyasa Flow Kurs gehen wir näher auf klassische Yoga Haltungen ein und praktizieren auch mal etwas ungewöhnlichere Atemübungen. Wenn du schon fortgeschrittener bist, zeige ich Dir, wie du das Feuer Deiner Transformation am Leben hälst und dabei das Verletzungsrisiko minimierst. Und Ja, wir üben auch mal einen Kopfstand;-)

Wenn Du körperlich fit bist (auch mal eine Planke halten kannst) und/oder schon etwas Erfahrung mit Yoga hast, bist Du hier genau richtig.

© 2018 Julia Rose.  Fotos von Sabine Popa

                                       und Maren Pokroppa Photographie

Julia Rose

Yogalehrerin

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