Neue Kurse 2019

In der Innstraße 7

siehe Kursplan

Beim Hatha Yoga im Vinyasa Stil werden fließende, sanfte Bewegungen mit dem eigenen Atemrhytmus in Einklang gebracht.

Der Kurs soll eine Einladung sein, mehr nach innen zu schauen und stellt eine Einleitung zur Meditation dar.


Es werden keine Yoga Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Probestunde kostet 5 €.

Yoga-Matten, Kissen, Blöcke und Decken sind vor Ort vorhanden. Es gibt Tee und Wasser.

Es wird barfuß oder auf rutschfesten Socken geübt. Bring für den Entspannungsteil bitte etwas Warmes zum Überziehen mit.

Denn wer richtig entspannt, der kühlt schnell aus ;-)

Einsteigerkurs (Vinyasa Flow Starter)

18:30 - 19:45 Donnerstags

In diesem einsteigergerechten Yoga Kurs lernst Du Deinen Atem bewusst wahrzunehmen und in einfache fließende Sequenzen zu integrieren. Ich leite dich durch Mobilisierungsübungen, spezielle Übungen für den Schulter Nacken Bereich, Kräftigungsübungen (ja, es darf auch geschwitzt werden;-)) und zum Schluss eine satte Entspannung.

Weiterführender Kurs  (Vinyasa Flow II)

18:30 - 19:45 Dienstags

In diesem Vinyasa Flow Kurs gehen wir näher auf klassische Yoga Haltungen ein und praktizieren auch mal etwas ungewöhnlichere Atemübungen. Wenn du schon fortgeschrittener bist, zeige ich Dir, wie du das Feuer Deiner Transformation am Leben hälst und dabei das Verletzungsrisiko minimierst. Und Ja, wir üben auch mal einen Kopfstand;-)

Wenn Du körperlich fit bist (auch mal eine Planke halten kannst) und/oder schon etwas Erfahrung mit Yoga hast, bist Du hier genau richtig.

Yoga für Alle (Vinyasa Flow I und II)

11-12.15 Uhr Samstags

Neu: Freitags 11.30- 12.45 Uhr

Für Alle, die Lust und Zeit haben das Wochenende gerne frisch und erholt zu starten.

Donnerstags ab 10h

YogaJam

Start 26.09.19

 

Du möchtest Deinen eigene Yogapraxis intensivieren?

Du bist fortgeschritten, unterrichtest vielleicht selber Yogaklassen?

Du brauchst mehr Raum und Zeit für Dich?

Verbinde Dich mit mir und anderen und mache einfach mit.

 

In der Ashtanga Tratition gibt es eine Form des Übens, den

"Mysore Style". Dabei übt jeder für sich,

getragen von der Atmosphäre und Energie der Gruppe.

Meine Idee ist, diese Form des Übens in meinen Räumen anzubieten

offen für alle, die Lust haben.

Was Du Übst, bleibt Dir überlassen. Ich bin einfach da und übe für mich.

Du kannst Deinen Yoga Flow mitbringen, Handstand üben, Dich von mir

und anderen inspirieren lassen, zuschauen, entspannen...

Es wird eine Zeit des intensiven Übens in Stille geben.

z.B von 10 bis 11.15 Uhr und hinterher ist Raum für Austausch und Fragen,

für z. B Acroyoga, Hula Hoop,

Thai Massage oder Mantra Singen (Kirtan).

Ich nehme einen Spendenbeitrag für den Raum (Empfehlung 2 €)

und mache das ganze erstmal ohne Voranmeldung, bis sich der Raum füllt.

Im Sommer auch gerne draussen.

 

Yoga für Schwangere

Neu: Freitags 10-11.15 Uhr

Start 27.09.2019

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit.

Hier ist es besonders wichtig etwas für Dich zu tun und für Dein Baby natürlich auch. Für mehr Bewegung, mehr Raum zum Atmen, für einen starken Rücken und fitteren Beckenboden. Und vorallem für mehr Wohlbefinden.

Es ist eine super Vorbereitung auf die Geburt.

Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet.

Ich habe in meinen drei Schwangerschaften selbst sehr gute Erfahrungen mit Yoga gesammelt.

© 2018 Julia Rose.  Fotos von Sabine Popa

                                       und Maren Pokroppa Photographie

Julia Rose

Yogalehrerin

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